MINCE ALORS!

Carnet alimentaire






Récapitulatif des semaines précédentes:

Quelques crises (en essayant de limiter les dégats) pas de prise de poids heureusement mais pas de perte non plus :( je suis entre 0 et 400 calories maximum. Mais mon pire cauchemar est le repas de famille du dimanche (tous le monde me surveille) et dès que je commence à manger du sucré ou quelques choses que j'aime vraiment mia arrive à grand pas et la c'est la catastrophe d'autant plus que je n'arrive quasiment jamais à vomir :(
Voila en quelques mots mes semaines précédentes où j'ai perdu 4kgs.

Vendredi 6 juin 2008 (54kg)

bon bon bon... Mieux qu'hier pour le moment sa c'est sur mais vraiment pas terrible en même temps... Crise a midi (pain et 2 carrés de chocolat) j'ai essayé de résister, je pense que j'aurais pu, j'en veux plus maintenant de crises... stop (heureusement j'ai pas craqué sur les chocolatines... qui sont dans mon placards comme hier ouf)

matin: 
spécial k: 150

midi:
concombre: 10
salade: 10
tomate: 20
pomme: 50
yaourt: 80 (jamais j'en prends en plus d'habitudes :S)
et craquage

soir:
haricots:
radis:

soir: 
si bonne excuse... jvais essayer de prendre vite fait que des légumes

Samedi et dimanche 55kg (1kilog pris)

Désolé, j'ai rien noté mais j'ai fait n'importe quoi, j'avais jamais eu une crise de boulimie aussi forte... et dimanche repas de famille mais sa allé...

Depart régime -4kg en 7jours

Lundi

Matin: 2 biscottes et 1 petite cuillère de confiture rouge
Midi: Poireaux
Soir: rien (ma mère a oublié d'acheter des poireaux donc j'ai préférer jeûner que de manger autre chose)

Je suis assez contente de moi car cette journée n'a pas du tout été difficile... Pas de mia en vue... On verra la suite maintenant car je pense que le plus dur reste à venir...

Mardi -1 kilog -> 54 

Matin: 1 biscotte et 2/3 d'une cuillère à café de confiture rouge
Midi: Blancs de poulet (un peu plus de 100g je pense)
Soir: Impossible de suivre ce régime ce soir car ma mère crise donc j'ai dis qu'à cause de mon mal de tête (je suis migraineuse) j'avais envie que d'une soupe. S'a m'embête de ne pas suivre à la lettre mais la jpeux pas faire autrement. En même temps je me dis que c'est que de la soupe :S

Mercredi

Matin: 2 biscottes, et une petite cuillère de confiture
Midi: Carottes 
Soir: pas de carottes :S donc soupe (à cause de mes parents que quelques carottes sa allait poser problème déjà qu'avec la soupe je me suis prise une réflexion...)

Jeudi -1-> 53 kilogs :D

Matin: 2 biscottes et petite cuillère de confiture
Midi: 3yaourts->153  en plus envie de vomir maintenant!
Soir: 2yaourts finalement (j'en voulais qu'un mais bon...)

Vendredi -500g -> 52,5

Matin: 2 biscottes et petite cuillère de confiture
Midi: pas pu suivre le régime (2pommes à cause de mes parents) dc 50g de blanc de poulet et 150g de légumes à 34 calories les 100g
Soir: CRISEEEE :'( :'( trop trop mal, jme sens lourde, grosse... j'en ai trop marre...

Samedi

Matin: un thé
Midi: et voila... ma mère a ramené du couscous donc couscous et pomme mais bon quantité vraiment raisonnable mais dégouté :S 
Soir: haricots, champignons et tomates concassées

Dimanche

Repas de famille (gros repas) donc je vais manger des gélules de Konjac comme sa mia arrivera pas si je mange du sucré et puis comme elles sont super efficaces sa va vite me couper la faim :D et lundi on reprend tout en main :)

Lundi

matin: 1thé
midi: pomme, escalope super fine de dinde, céleri vapeur et le reste j'en suis pas très fière :(
soir: :( no comment, je suis lâche, j'avais envie de vomir et j'y suis même pas allé, jsuis vraiment nulle...

Mardi

matin: pain et confiture et thé (nul je sais)
midi: pomme 
soir: aucun commentaire...
sport: -100(vélo), -126(step), 100abdos

STOP STOP STOP je veux maigrir et encore maigrir donc on reprend les choses en main

Mercredi

matin: 2 biscottes nature, 1 yaourt et 1 thé (100 cal)
midi: pomme, un peu de taboulé, salade et craquage :(
soir: 1 mini artichaut, 1mini part de melon et 1 pomme
sport: 100 abdos seulement 
prête pour repartir du bon pied même si j'ai déjà dit sa, mais j'ai peut-être trouvé quelques chose qui me stoppera la faim (le café même si c'est calorique tampis sa sera déjà mieux...)

Jeudi

matin: un thé
midi:concombre 
tomate
5 olives noires
pomme
salade
un mini artichaut 
soir:1 pomme, 1 sojasun
sport: -110 vélo et 100 abdos
TOTAL: 349 (-110= 249-
sa yé c'est reparti :D (toute façon jdeteste la nourriture beurk)

Vendredi

 X

Samedi

X

Dimanche

X

retour sur bdx ce soir, j'ai fais les courses pour la semaine (blanc de dinde, fromage blanc 0%, pommes, haricots verts) pas plus de 300 calories par jour et j'espère au moins un -3 kilogs...
Interdit de criser  cette semaine :)

Lundi

matin: 2 galettes de riz
midi: 1 pomme, 1 blanc de dinde, carottes
goûter: 6 galettes de riz, 1 yaourt
soir: 1 steak de soja, des epis de mais, macédoine, 4 galettes de riz et yaourt
=> 824

Mardi

matin: 3 galettes
midi:pousse de soja, yaourt, pruneaux
soir:1 blanc de dinde, haricots, pomme, yaourt
avec ménage pendant une heure et 100 abdos
=>585 (- le sport: 361)


Mercredi

matin: 2 galettes
midi: 1 pomme et 1 yaourt
soir: 1 tomate, pousse de soja, 2 yaourt a 51 cal
6 heures de marche pour les soldes :D et découverte: le coca zero m'empêche de manger :)
=> 313 cal

Jeudi

matin: 2 biscottes sans rien et 1 thé
midi: 2 yaourt (102), pousse soja (13), macédoine (50)
soir: 1 biscotte, 1 pomme
=> 246 cal

Vendredi

matin: X
midi:X
soir:X

Samedi

mariage (bcp moins mangé que prévu)

Dimanche

repas d'après mariage

Une reprise en main est prévue... plus de balance génial :( :(
je remarquerais ce que je mange qu'à partir de mercredi (je serais pas chez moi donc pas d'ordi). MAIGRIR MAIGRIR MAIGRIR j'ai que sa en tête :D

3OOcal max, sport et bronzage :) voila mes objectifs :D (j'ai l'impression d'avoir des gigots à la place des cuisses ^^c'est pas qu'une impression vous allez me dire!) jvais essayer de tenir jusqu'à samedi prochain car mariage donc faut que je perde un max, que je sois à 50minimum (je suis à 54 la) dur dur mais faut y arriver...

Mercredi

matin: 1 café
midi: tomate, concombre, 1 yaourt, 1 pomme
gouter: 2 biscottes, 1 pomme 
soir: 1 brochette (120cal), navet (35), yaourt (51)
1 carré qui aide à la digestion
et 400 cal en moins de ménage
=> 447 (moins 400 de ménage)

Jeudi

matin: 1 café, 2 biscottes
midi: haricots verts, navets, 1 yaourt, 1 pomme, 1 brochette d'abats
soir: poisson, pousse de soja, yaourt, pomme
- 200 vélo
- 224 de ménage
=>479 - sport... => 52

Vendredi    52,9 kg

matin: 1 café, 2 biscottes
midi: pousse de soja (à peine), haricots (a peine), macédoine, pomme, yaourt
soir: macédoine, haricots, pomme et yaourt
=>330 cal

Samedi

matin: 1 café, 2 biscottes
midi: 1/2 melon (petit), 1 petite pomme et 1 yaourt
gouter: 1 biscotte, 1 café
soir: moules, 1 blanc de dinde, 1 yaourt, salade verte
=> 419 cal - sport: 309 (pas bcp de sport hier :S mais fatigué)

Super fière de moi en ce moment, jcontrôle tout... vendredi soir, mes parents ont apportés des pizzas, j'en ai pas mangé, j'ai finis les restes de macédoine... et puis jdois avouer que sa ne me faisait pas trop envie... Pareil pour hier, ma mère qui ramène à la maison un super gâteau que ma grand-mère avait fait (super bon jdois l'avouer) mais j'en ai même pas mangé une miette :D super effort étant donné que c'est mon péché mignon ^^ en même temps jme suis aussi retenue pck jsavais que sa allé partir en crise si j'en mangé un morceau... donc voila, je suis toujours motivée et j'espère que sa va rester comme sa un moment :) j'espère que pour vous tous ce passe bien...

Dimanche

matin: 2 biscottes, 1 café
midi: 1 blanc de dinde, haricots et carottes, 1 yaourt
CRISEEEE :'( plus fière de moi du tout... merci les dimanche pourris enfermé à la maison :( (pourtant je vous assure j'ai essayé de lutter...)1500 cal mais sport depuis taleur pour sortir tout sa et terminé sa c'est sur. seulement 5 jours que je tenais et voila...
soir:

Lundi

DU GRAND N'IMPORTE QUOI

Mardi

ET DU RE GRAND N'IMPORTE QUOI...

qu'est-ce que jme sens mieux quand je mange TRES peu même si jdors plus, que j'ai mes régles toutes les semaines, les ongles qui tombent.... :'( 

MANGER FAIT GROSSIR

REPRISE EN MAIN, demain plage (j'ai acheté que des pommes, des galettes de riz) et puis c'est reparti :) ce soir c'est poireaux!

Mercredi: plage!! donc faut perdre un max!! et à la plage sa sera pomme!

Dimanche:

matin: rien
midi: coslow, 1 yaourt, salade: 221 cal
soir:

Lundi:

matin:
midi:
soir:

Mardi: retour plage jusqu'à samedi.

RETOUR 


05/06/2008
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