MINCE ALORS!

La diététique



Les associations à ne pas faire

Lorsque vous mangez de la viande => ne pas manger de fromage
car trop de protéines animales
Un plat en sauce=> pas de fromage

Les aliments diurétiques

Les poireaux
Le thé
Le jus de cramberry

Le plan alimentaire Diététique pour manger équilibré

* Les pâtisseries : 1 fois par semaine
* Les charcuteries : 1 fois par semaine
* Le poisson: Presque tous les soirs
* La viande : Privilégiez la viande blanche 5 fois / semaine
* La viande rouge : 2fois / semaine
* 1 crudités par jour minimum
* 1 cuidité par jour
*1 féculent 1 fois par jour : surtout le midi sauf sportifs
* Légumes secs : 1 à 2 fois par semaine




10/04/2010
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